sexta-feira, 30 de dezembro de 2016

Uma vida muito menos que perfeita



       Quando partilhamos publicamente as nossas ideias sujeitamo-nos, inevitavelmente, ao julgamento alheio. Desde que comecei as minhas divagações sobre o tema da felicidade, primeiro neste blog e mais recentemente no mê livrito, que me tenho dado conta de que algumas pessoas me encaram como se, por isso, tivesse de alguma forma a obrigação de levar uma vida perfeita. Nada podia estar mais longe da verdade.
       Tal como o afirmei na introdução do livro, a felicidade não me está no sangue. Sou feliz porque luto diariamente por isso, pois para mim a vida não faz sentido de outra forma. Sou feliz porque um dia decidi que não queria ser outra coisa, não aceitava ser outra coisa. Não procuro a felicidade, vivo-a no dia a dia, pois dei-me conta, justamente, de que a felicidade não tinha de ser perfeita.
        Tal como qualquer outra pessoa tenho os meus defeitos, as minhas fraquezas, as minhas limitações. As minhas batalhas são contra demónios banais, que assombram o comum dos mortais, e nem sempre saio vitoriosa. A guerra que declarei a tudo o que atrapalhe a minha felicidade está muito longe de estar ganha.
      Tenho um feitio de merda, por exemplo. Quando faço esta afirmação, quem não me conhece bem tende a achar que é exagero meu, os outros reviram os olhos e suspiram. O mau feitio não nos facilita de forma alguma a vida e menos ainda as relações interpessoais. Tendo a ferver em pouca água, a reagir de forma intempestiva, quando não mesmo agressiva, salta-me a tampa com facilidade e reajo mal ás contrariedades. Conclusão, para além de fazer, com alguma frequência, triste figura, tenho depois uma trabalheira a tentar emendar ou compensar as suas consequências. Não imaginam a quantidade de vezes que me sinto impelida a pedir desculpas. O meu feitio é como um cão perigoso que tenho absolutamente de manter à rédea curta. Já vai estando um bocadinho mais dócil, mas nem sempre é fácil, nem sempre consigo ter mão nele
       Há quem seja naturalmente cool, descontraído, eu sei porque tenho dois assim em casa, morro de inveja. Pessoalmente, desde que me lembro de ser gente que luto permanentemente contra a ansiedade. Esta é frequentemente um inimigo invisível, sentimo-nos ansiosos sem sequer saber porquê. Provoca um desconforto, uma inquietação, uma angústia até, por vezes, que nos causam um extremo mal-estar, sem que lhe consigamos identificar a origem. Tenho vindo a descobrir formas de a combater, atormenta-me cada vez menos, não a consegui, no entanto, ainda erradicar. 
       Vivo a vida com uma enorme intensidade, pelo que os meus downs tendem a ser profundos. Não me vou abaixo muitas vezes, mas quando vou, vou até ao fundo do poço e tenho imensa dificuldade em de lá sair. Aprendi a dar-lhes tempo, a esperar que passem, sem lhes atribuir grande importância. Continuo sempre a olhar para cima, para o sol, o céu azul, e as nuvens que passam. Tenho sempre presente que é uma fase, um mau bocado, que cedo ou tarde, seja lá como for, estarei de novo cá fora. Não deixa por isso de me incomodar a escuridão e o cheiro a mofo.
       Tenho uma total incapacidade para gerar dinheiro, o que faz com que viva em permanente aflição financeira. Confesso que é um mistério que ainda não perdi a esperança de vir a compreender e consequentemente resolver. Modéstia à parte, tenho dois dedos de testa, mais do que um skill valioso, uma criatividade transbordante e o trabalho não me assusta. Para além disso, em tudo o que tenho feito me sinto apreciada e valorizada carcanhol que se veja é que é mentira, vá-se lá compreender porquê.
       Estes são só alguns exemplos, da minha vida e do meu ser, muito menos que perfeitos. Se os partilhei convosco, sem qualquer pudor, que é uma cena que a mim não me assiste, foi para que possam compreender que sou efectivamente uma pessoa como qualquer outra, sem superpoderes e a viver uma vida absolutamente banal. Lido com o mesmo tipo de dificuldades, enfrento os mesmos problemas, tenho as mesmas preocupações que qualquer um de vocês.
       São assim as pessoas felizes iguaizinhas às outras, sem tirar nem pôr. Não têm menos chatices ou dificuldades, as coisas não lhes saem com mais facilidade, não erram menos, não levam vidas cor de rosa. São felizes porque decidiram sê-lo e fazem constante e consistentemente por isso.

E vocês, o que vão ser em 2017?!
Bom ano!!! ;)








 COM MÚSICA








sexta-feira, 23 de dezembro de 2016

O nosso sofrimento não ajuda ninguém…






       Cada vez mais, devido ás novas tecnologias e facilidade de comunicação, os horrores do mundo nos entram pela casa a dentro. Sente-se consequentemente no ar um enorme pesar, quase que diria sentimentos de culpa, da parte daqueles que têm a consciência de ter uma vida tão melhor do que a maioria. Isto torna-se ainda mais nítido nesta época festiva. Como passar um Feliz Natal com tanto sofrimento à nossa volta?!
       Acontece que o nosso sofrimento, só por si, não ajuda ninguém. Não é por sofrermos por empatia que melhoramos a situação daqueles que lamentamos. Abrir mão de uma felicidade de que poderíamos gozar, parece-me assim obsceno, uma heresia, pecado, o que lhe queiram chamar. Faz, a meus olhos, tanto sentido como passar os dias sentados numa cadeira quando temos mobilidade ou num quarto escuro se temos a capacidade de ver, "dá Deus nozes a quem não tem dentes"... Para além disso, fazermos por ser felizes é, já por si, contribuir para um mundo melhor. A felicidade não rouba bocado, antes pelo contrário. As pessoas felizes gostam de partilhar a sua e de contribuir para a dos outros. Têm naturalmente mais genica e tendem a olhar a vida com optimismo, acreditando na mudança e nas melhorias e fazendo activamente por elas.  
Esta última parte é de extrema importância; fazer activamente por… muito se divulgam más notícias e desgraças nas redes sociais, por exemplo, mas quantos arregaçam as mangas e se chegam efectivamente à frente?! Meus amigos, partilhar fotos de filas de cadáveres de crianças alinhados no chão ou filmes de partir o coração a uma estátua, não ajuda ninguém. Mexam-se, colaborem, não fiquem a olhar. Para tal, não é necessário abandonar pátria e família e mudar-se para o meio das bombas, há várias formas de ajudar. Muitos têm a mania de que ou se fazem as coisas em grande ou não vale a pena, mas a realidade é que grão a grão enche a galinha o papo, as melhorias do mundo passam muito mais pela soma de milhares de pequenos actos quase insignificantes do que por atitudes grandiosas.
       Há tempos escrevi um post sobre o Movimento 1 Euro, associação pela qual sinto uma especial simpatia. Na altura tinham para cima de mil e duzentos Likes na sua página do Facebook, mas menos de oitocentos associados. Descobri entretanto que, na maior parte dos casos,  a diferença entre os dois ainda é mais gritante. Parece que está na moda ser solidário, o que infelizmente muitos fazem como quem ostenta o Rolex comprado em Chinatown.
       A realidade é que o bicho homem é tendencialmente calão e muitas vezes não sabe sequer por onde começar a mexer-se, pelo que, originalmente, a minha ideia era deixar-vos aqui links para vos ajudar a ajudar, se estivessem para aí virados. Resolvi no entanto ir mais longe, tendo acabado de criar uma página no Facebook onde irei partilhando causas várias e formas de para elas contribuir. Façam-lhe Like, divulguem-na, visitem-na de vez em quando e contribuam para aquelas ás quais forem mais sensíveis.  Natal é quando um homem quer e ajuda é necessária todo o ano. ;)
       Entretanto, são estejam tristes, não se sintam mal por eventualmente serem mais felizes do que o próximo. Colaborem, com o que poderem, no que estiver ao vosso alcance, para espalhar felicidade, façam a vossa parte  e a mais não são obrigados.
       Os desejos de um Feliz Natal para todos! :)





COM MÚSICA


quinta-feira, 15 de dezembro de 2016

O peso dos segredos




       Todos temos os nossos “jardins secretos”, coisas que ninguém precisa de saber porque são só nossas, não têm qualquer implicação na vida dos outros, ninguém tendo assim nada a ver com isso. Podemos, eventualmente, decidir partilha-los, sendo perfeitamente legítimo pedir discrição. Para além destes, tal como os crimes, os segredos, podem ser públicos, semi-públicos ou particulares, assumindo cinquenta sombras de cinzento… 
       Pessoalmente, embora consiga evidentemente considerar questões relativamente ás quais o sigilo seja aconselhável ou até mesmo necessário, sou grande apologista da transparência, cada vez gostando menos de segredos. Estes não passam, a meu ver, na sua grande maioria, de uma recusa de enfrentar, reconhecer, assumir, certos factos da vida. Há quem viva refém dos segredos, gente para quem muito tem de ser dissimulado, escondido, calado, encoberto. Essas pessoas carregam às costas um peso imenso. Dizem os alcoólicos anónimos que “o tamanho do teu segredo é o tamanho da tua dor” …  
       Acredito, tal como defendi neste post, que a nossa qualidade de vida passe enormemente pela coragem com a qual enfrentamos o dia a dia. A maior parte dos segredos revela, a meu ver, cobardia. Servem para tentar tapar o sol com a peneira, como se pelo facto de não se falar sobre determinadas coisas elas não existissem.  São também uma forma de fugir de confrontos, atritos, explicações, justificações. Todos eles fazendo parte integrante da vida, mais vale, a meu ver, enfrentar o touro pelos cornos. 
       Quem não conheceu já o poder libertador de uma confissão?! Quantas vezes o que guardamos dentro de nós não nos consome, nos corrói. Aquilo que calamos pesa-nos frequentemente muito mais  e durante muito mais tempo do que as consequências de o pormos cá para fora. Por outro lado, adiar enfrentar o que muitas vezes é inevitável, olhar de frente certas realidades, acaba por só acentuar o sofrimento. Como se costuma dizer, não mata, mas mói.
       Os segredos criam barreiras entre as pessoas, levam ao isolamento. Se não pudermos falar abertamente sobre as coisas da vida, partilha-las com os outros, esta acaba, inevitavelmente, por se tornar muito solitária. Para além disso, guardar determinados segredos, frequentemente implica mentir, o que talvez não a toda a gente, mas provavelmente à maior parte, provoca incómodo, desconforto. Pior ainda, quando sabemos que alguém é uma  “caixinha de segredos” acabamos por pôr constantemente em questão a sua franqueza, a autenticidade do que nos diz, instalando-se a desconfiança e a insegurança nas relações.
       Mas o pior de tudo são os segredos que nos são impostos, segredos que, por lealdade para com quem connosco os partilhou, nos sentimos compelidos a guardar, quantas vezes sem sequer conseguir compreender porquê. Segredos esses que ás vezes só nos apresentam como tais depois de no los terem já contado. Que nos forçam a ser dissimulados ou até mesmo a mentir, impedindo-nos de ser verdadeiros com outras pessoas por quem temos o mesmo respeito e consideração. Que, inclusivamente, nos chegam a obrigar a ir contra os nossos próprios princípios. Que nos fazem fazer figura de ursos, mantendo conversas absurdas com outros que também eles guardam o mesmo segredo sem que o saibamos. Que, quantas vezes, quando vêm a lume, geram revolta ou ressentimento contra nós, fiéis depositários involuntários dos mesmos.
       A maioria dos segredos, cedo ou tarde chega ao domínio público, seria assim perfeitamente escusado terem essa qualidade. Pedir simplesmente para que não fossem apregoados aos sete ventos, confiando na descrição e sensatez do recipiente, deveria ser mais do que suficiente. 
       Uma coisa vos digo, a mim não me venham contar mais segredos, não quero saber, prefiro viver na ignorância.



COM MÚSICA

segunda-feira, 21 de novembro de 2016

Do que a casa gasta…



     A vida é sem dúvida muito mais agradável quando as coisas correm bem. No entanto, apesar de geralmente preferirmos evita-los, os atritos, as crises, as aflições, as dificuldades,  podem revelar-se extremamente úteis, nomeadamente no conhecimento do próximo.
     Lidar com pessoas educadas e civilizadas é relativamente simples, sendo fácil manter relações cordiais com aquelas por quem sentimos um mínimo de empatia. Não é, no entanto, nos momentos bons que se descobre o barro de que cada um é feito.
     Por exemplo, os relatos dos grandes desastres (naufrágio do Titanic, queda do avião nos Andes, ataque às torres gémeas, etc) estão pejados de exemplos de gente aparentemente fantástica que na hora H virou bicho ou, pelo contrário, de mosquinhas mortas que acabam por se revelar verdadeiros heróis. De forma evidentemente menos drástica, pessoalmente confesso já ter tido grandes surpresas em ambos os sentidos.
     Em situações normais, a bem da harmonia e do entendimento, as pessoas fazem geralmente um esforço por ser simpáticas e agradáveis, escondendo, ou pelo menos refreando, frequentemente o seu verdadeiro eu. Quando as coisas dão para o torto é que geralmente a porca torce o rabo.
     Ora, as relações humanas não sendo pera doce, o conhecimento mútuo é fundamental, não só para compreendermos como lidar com determinado individuo, como para fazermos uma gestão eficaz das espectativas. 
     A forma como lidamos com desentendimentos, maus entendidos, divergências de opinião, conflitos de interesses, etc irá, muito mais do que a partilha de bons momentos, formatar a nossa relação futura. Uma relação amorosa, de amizade, de trabalho, que tenha conseguido ultrapassar positivamente momentos complicados, difíceis, tornar-se-há garantidamente muito mais sólida e valiosa. As coisas podem não ser agradáveis de viver no momento, mas permitem-nos tirar a prova dos nove.
     É nestas alturas que eventualmente caem as mascararas e descobrimos a careca a uma série de características. Quem assume responsabilidade pelos seus actos e quem sacode a água do capote. Quem tem coragem de manter posições que declarou e quem na hora da verdade se acobarda. Quem tenta efectivamente entender os outros e quem se recusa a considerar qualquer ponto de vista que não seja o seu. Quem cumpre com a palavra dada e quem dela se descarta quando lhe é mais conveniente. Quem assume e pede desculpa pelos seus erros e quem tenta virar o bico ao prego, seguindo aquela máxima de que a melhor defesa é o ataque.  Yada, yada, yada
     São as crises que nos permitem separar o trigo do joio, compreender em quem podemos confiar e com quem nos devemos sempre manter de pé atrás. Entender se podemos acreditar no que nos dizem ou se as coisas nem sempre são bem como no las apresentam. Perceber se as relações são equilibradas ou se, na realidade, damos muito mais do que recebemos.
     Ninguém precisa de mostrar o seu verdadeiro eu numa jantarada, numa ida ao cinema ou numa sessão de jogo. No convívio social do dia a dia tudo tende a ser meio cor de rosa, geralmente é em tensão que os homens deixam sair o seu eu mais profundo. Mas nem tudo o que sabe mal faz mal,  há definitivamente males que vêm por bem, neste caso que nos evitam perder tempo, investir nas pessoas erradas, entregar-nos a quem não devemos, partilhar a nossa intimidade com quem não nos merece.
     Sem problemas, podemos demorar anos a descobrir as verdadeiras cores de cada um




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quarta-feira, 9 de novembro de 2016

Ás vezes é difícil manter a fé na humanidade…



   Hoje, tal como tantos de vocês suponho, estou em choque.
   Não faço ideia de quais possam efectivamente vir a ser as consequências reais, politicas, financeiras e não só, da presidência de Donald Trump, não tenho capacidade para tentar fazer essa análise, embora suspeite que nada de bom dela possa advir para o mundo.  Aquilo que, no entanto, me parece realmente inquietante e assustador, é o facto de, democraticamente, ter chegado à Casa Branca
   Ontem, milhares de pessoas validaram a intolerância, o preconceito, o racismo, a xenofobia, a misoginia, a homofobia, a agressividade, a superficialidade, a ignorância, o egocentrismo, de um ser humano, a meus olhos pelo menos, absolutamente desprezível. Compreendo que a outra não fosse também grande candidata, mas este homem simboliza tudo aquilo que, a meu ver, está errado com o mundo.
   A bem dizer, o facto de ter chegado tão longe, mesmo que não tivesse ganho, era por si só muitíssimo mau sinal, não restam dúvidas de que o bicho homem é, no geral, muito cretino, raios o partam.
   Não entendo, sinceramente, como pode haver quem ache que nada disto tem a ver connosco, só porque se passa lá longe, nas américas. Céus, como é possível não ver que estamos todos a ir pelo mesmo caminho, que hoje caiu trampa em Washington mas cheira mal um pouco por todo o lado, na Europa, no mundo?!
   Como optimista que sou, acredito sinceramente que tudo se resolva. Quero acreditar que, no longo prazo, haja cura para a estupidez humana. Que, de uma forma ou de outra, mais tarde ou mais cedo, consigamos atingir comummente níveis de sensatez e civismo aceitáveis. A questão é quando e pelo que ainda vamos ter de passar até lá chegarmos
   Entretanto resta-nos, a meu ver, redobrar o esforço individual, não nos deixando desmoralizar pelo estado das coisas, não usando como desculpa as más acções alheias para validar as nossas, não perdendo de vista os nossos princípios e ideais. Continuemos a lutar pela nossa felicidade, a contribuir para a dos que nos rodeiam e a fazer a nossa quota parte por um mundo melhor. Não baixemos os braços, transformemo-nos, cada um de nós, numa vacina anti-trumpismo, vacinemos as nossas crianças, erradiquemos a doença...
   Por muito difícil que seja, mantenhamos a fé na humanidade senão, está realmente tudo f*#%$#!






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quarta-feira, 12 de outubro de 2016

sexta-feira, 30 de setembro de 2016

Ganhar coragem

Cada vez mais me convenço de que a nossa qualidade de vida passa enormemente pela coragem com a qual enfrentamos o dia a dia e dei-me conta de que dela precisamos para uma infinidade de pequenas coisas que temos de enfrentar no quotidiano.
Observo, no entanto, que embora a tenhamos frequentemente entre os dentes (estou a ganhar coragem para ir à água, para fazer o jantar, para voltar ao ginásio), dela fazemos na realidade muito menos uso do que seria desejável, para o nosso próprio bem.  Parece-me, na verdade, que mais frequentemente fugimos com o cu à seringa do que enfrentamos o touro pelos cornos, relativamente aos mais variados assuntos.
Precisamos de coragem para nos assumirmos tal como somos, com as nossas características, forças e fraquezas, defeitos e qualidades. Precisamos de coragem para assumirmos as nossas ideias e opiniões, as posturas em que acreditamos, para fazer aquilo que consideramos correcto em vez do que toda a gente faz.  Precisamos de coragem para nos atirarmos para fora de pé, apostarmos ou investirmos em alguma coisa, sem qualquer garantia de sucesso. Precisamos de coragem para enfrentar problemas e situações complicadas de resolver, para tomar decisões difíceis, para mudar aquilo que achamos dever mudar. Enfim podia aqui ficar umas horas pois precisamos de coragem para quase tudo.
Mas porque é necessária coragem?! Porque somos humanos, temos as nossas fraquezas, as nossas fragilidades, as nossas inseguranças. A vida não vem com manual de instruções, nem sempre sabemos o que fazer, como agir perante determinada situação. Quando nos sentimos agredidos, ameaçados, intimidados, ás vezes o instinto é fugir, salvaguardarmo-nos. Certas realidades são duras, difíceis de encarar, ás vezes é mais fácil tentar tapar o sol com a peneira. Fazer parte de uma minoria, seja ela qual for, ter a impressão que todos estão contra nós, não é também coisa evidente. Tal como não o é assumir riscos ou considerar eventuais consequências desagradáveis das nossas decisões.
A sensação que tenho é de que, infelizmente, o comum dos mortais não tende a ser propriamente corajoso, muitas vezes sem que tenha sequer consciência disso. A noção de coragem sendo geralmente associada a grandes feitos heroicos, não nos damos conta da quantidade de pequenas cobardias a que nos entregamos constantemente. Quem nunca as praticou que atire a primeira pedra. Começam logo na infância e, se não lhes pusermos travão, não irão parar nunca.
Putos deixam que outros arquem com as culpas dos seus actos para não lhes sofrerem as consequências. Adolescentes, fartos do amor da sua vida da semana anterior, fazem-lhe a vida num inferno de modo a serem estes a pô-los com dono. E a coisa segue por aí… há quem na intimidade se revolte, se choque, se exalte mas, perante o(s) alvo(s) da sua indignação, acabe por "meter a viola no saco" e ficar caladinho que nem um rato, remoendo para dentro. Há quem esteja sempre a inventar desculpas ou, pior ainda, a ignorar os outros, simplesmente por não saber dizer que não, por exemplo. Quem seja incapaz de educar, pois quantas vezes isso não custa mais ao educador do que ao educando. Quem siga a teoria de que a melhor defesa é o ataque, porque raios o partam se vai reconhecer alguma falha da sua parte. Quem tenha tantas caras que o próprio espelho ás vezes tem dificuldade em reconhece-lo.
Mas na realidade, as micro-cobardiazinhas, por serem muitíssimo mais comuns, muitíssimo mais frequentes, é que acabam por nos corromper o dia a dia. Vá, confessem, quantas vezes não deixaram de atender um telefonema (ou pelo menos se sentiram tentados a fazê-lo) por preconizarem chatices. Quantas vezes não deixaram de fazer pequenos reparos ou criticas para não se aborrecerem ou não evitaram conversas que os deixam desconfortáveis ou ansiosos. Quantas vezes não deixaram para amanhã o que podiam perfeitamente ter feito hoje.
Acredito que, no geral, a maior parte de nós seja como os gatos; quando perseguidos, fogem até não poderem mais, só quando literalmente encostados à parede fazem frente. Mas nessas alturas há, frequentemente, surpresas, descobrem-se forças desconhecidas, capacidades insuspeitadas. Há muitos anos, uma siamesa que tive, nesta situação, fez num oito o focinho de um pastor alemão que tentou abocanha-la.  
Não querermos encarar aquilo com o que temos efectivamente de lidar, a meu ver outro erro comum, amplifica todos os nossos receios. Para além de que enfiarmos a cabeça na areia como a avestruz deixa partes sensíveis à mostra.  Apesar de tudo, é muito mais fácil de enfrentar um leão do que o bicho papão, pelo menos sabemos com o que temos de lidar.
As boas notícias são que quanto mais corajosos nos obrigarmos a ser, mais facilmente iremos conseguindo sê-lo. Já dizia não sei quem que a coragem é um músculo que se fortalece com o uso. Viver a vida corajosamente é uma decisão, uma escolha. Olha-la no olho, arregaçar as mangas e enfrentar o que se nos apresenta pela frente, é muito mais fácil do que imaginamos. As coisas tendem geralmente a correr melhor do que esperávamos  e o pior que pode acontecer na maioria das vezes não acontece.









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quarta-feira, 21 de setembro de 2016

Dar cabo da barriga, para preguiçosos



Não costumo escrever sobre o lado físico, mas isto é tãooo fácil e resulta tão bem comigo que não resisto a partilhar!
Como tanta gente, odeio barrigas, a não ser quando habitadas. ;) Decidi-me assim um dia a pesquisar na net sobre a melhor forma de dar cabo da minha. O que li foi que os clássicos abdominais do deita/levanta eram a evitar, por serem potencialmente perigosos para a coluna se mal executados, e que o ideal eram os abdominais estáticos, dos quais descobri vários tipos de exercícios.
Tentei pôr alguns em prática, mas rapidamente desisti por os achar um saco que, para além disso, sentia trabalharem mais outras partes do corpo (muito possivelmente por estar a fazê-los mal), do que propriamente a barriga. Confesso que sempre detestei fazer ginástica, o meu exercício físico favorito (para além desse!) é mandar cartas para cima da mesa ou dar ao dedo com uma agulha na mão, de forma que força de vontade e persistência para este tipo de coisas não abundam.
Pus-me então a magicar como é que podia trabalhar, estaticamente, a pança e desenvolvi o seguinte método. Todos os dias, quando vou largar a cria à escola, à ida e à volta (trajecto de cerca de dez minutos) vou sentada numa posição o mais correcta possível, de costas bem direitas e de barriguinha apertada com toda a força. A ideia é simplesmente encolhe-la, como se estivesse a armar em boa, literalmente. De quando em quando relaxo uns segundos e volto a apertar logo de seguida. E pronto, é só isto, não é fabuloso?!
Ao fim de muito pouco tempo, tipo quinze dias, já estava a ver resultados. Resultou também com a única outra pessoa, um macho, a quem contei isto e também se deu ao trabalho de experimentar. Deixo, no entanto, já aqui um disclaimer; não faço a mais pequena ideia se isto fará mal a alguma coisa e não funcionará certamente com todas as barrigas. Deu resultados com barriguitas do tipo estou grávida e já se começa a notar, suspeito seriamente que não tenha grande efeito em barrigas do género estou quase a parir e são gémeos”… lol
Não notei qualquer perda de peso, não faz rigorosamente nada às odiosas poignées damour laterais (essas ainda não descobri como dar cabo delas sem esforçolol) e, inútil será dizer, que não substitui de forma alguma o exercício físico que todos devíamos fazer. Para além disso, parar é a morte do artista, volta tudo rapidamente.
Espero sinceramente ter ajudado outros calões e calonas como eu. Se quiserem experimentem, sem garantias e por vossa conta e risco.
E se também resultar convosco, venham cá dizer qualquer coisa, para atestar a eficácia da coisa… ;)




COM MÚSICA